Hogyan fogyjak le, ha a kaja az egyetlen örömforrás az életemben?

Próbáld ki, hogy minden étkezés során a szervezetedbe bejuttatsz minden szükséges tápanyagot; vitamint, egészséges zsírt, fehérjét, szénhidrátot (tehát ebédre pl hús, rizs, zöldség), nem ugyanazt eszed minden nap. Nem eszel luxuskalóriát (bolti csokit meg hasonlót, amiből nem profitál a szervezeted), hanem, ha nassolni vágysz, magad készíted el olyan dolgokból, amikből profitál a szervezeted.

A dietetikusom a napi öt kis étkezésre esküszik, de az nekem szörnyű volt, amint megettem az egyik ételt, már az járt a fejemben, hogy jöhet a következő és egész nap csak a következő kaját vártam.

Most napi 3x eszek és két étkezés között ritka, hogy éhen akarnék halni vagy egyáltalán eszembe jutna a kaja, meg, hogy nassolhatnékom van. Max, ha elmegyek valahova és 200 fok van, megkívánok egy fagyit vagy a téli minuszokban, amikor 15-20 kmert tervezek menni, megiszok egy forrócsokit.

Finomított szénhidrátot iktasd ki!

A gyümölcs,zöldség,hús stb. is lehet élvezetes.