Mit tehetek az időszakos rossz érzéseim ellen?

Nem tudom konkrétan mi miatt, vagy hogyan, de ha egy ideig jól mennek életem dolgai, viszonylag jól érzem magam, mindig megakasztja egy váratlan rossz hangulat. Egyszerűen csak elkezdenek zavarni dolgok, vagy indokolatlanul szomorú/zaklatott/dühös leszek. Ilyenkor akaratomon kívül eltávolodom az emberektől és beletemetkezem a melankóliába.

Próbáltam sokszor tenni ellene, de nem megy. Sehogy. Hiába próbálok hálás lenni azért amim van, vagy örülni az élet apró kellemes pillanatainak, nem segít. Se sport, se kreatív hobbi, se zene. Semmi nem köt le ilyenkor. Csak fekszem és gyűlölök mindent, ami létezik. Nem tudom mit tehetnék. Most is ilyen állapotba kerültem.