Aludni akarnék,de mindig beugrik valami baromság,én meg csak fogom a feje. Hogy tanuljam meg elengedni,és mentálisan erősebben reagálni ezekre?

Uristen,annyira aterzem , az utobbi par hetben(foleg így hogy volt idom gondolkodni a baromsagaimon hala a karantennak) , mar az alvas gondolatatol is rosszul voltam , csak forgolodtam es forgolodtam mert folyamatosan gondokatok cikaztak a fejemben. Hiaba voltam fáradt egyszeruen nem birtam elaludni. Nekem az segitett amit az elso valaszolo irt hogy leirtam (mondjuk en vezetek naplot szóval a te esetedben ha esetleg nem vezetsz naplot nem tudom mennyire lesz hatasos) es kibeszeltem magambol. Amikor este agyalsz rajta csak fogod a fejed hogy mennyire gáz volt az amit csinaltal/mondtal es csak még jobban beleásod magad, ahelyett hogy valakinek elmeselned , jot rohognetek rajta es menne tovabb az elet.

A masik dolog ami nagyon segitett nekem az az edzes, eléggé onbizalomhianyos vagyok az alakomat illetoen pedig nem vagyok tulsulyos ,szimplan csak nem vagyok megelegedve ezert felretettem a kifogasokat es belekezdtem(Chloe Tinget nagyon ajanlom , eszmeletlen edzos videokat csinal, minden izomcsoportra van programja , csak kukkantsd meg a weboldalat es hajra :D) . Sokkal faradtabbnak ezertem magam ,meghozza annyira hogy arra sem volt energiam hogy agyaljak!

Nyilvan az is fontos hogy lelekben megertsd hogy a dolgok amiken most idegeskedsz, par nap,het,honap vagy akar ev mulva mar nem fognak szamitani. Csak gondolj bele milyen sz@r lesz visszatekinteni azokra az idoszakokra amikor mindenfelen gorcsoltel , tudom hogy konnyu mondani , eloszor en is csak neztem egy nagyot hogy "oke , ezt konnyu mondani.." de ha egyszer megerted es elkezdesz eszerint élni sokkal de sokkal boldogabb eleted lesz. Ha nincs senki akinek kibeszelhetned a problemaidat ,tekintve hogy ugyanabban a cipoben jarunk, nagyon szivesen meghallgatlak es ha tudok tanacsot adni akkor a legjobb tudásom es "tapasztalatom" szerint adok is ^^ nem tudom 18 evesen mennyire lehet tapasztalatrol beszélni de en is megeltem mar egy ket dolgot. Probalj meg pihenni,en is nyugovora terek most.:)

18/l