Más is érzi úgy, hogy semmire sem jó és az élet egyre csak rosszabb lesz?

Volt ilyen korszakom nekem is. Sőt vannak életszakaszok, amikor szinte mindenkinél előfordul rövidebb-hosszabb ideig - különböző mélységben. Nagyon elkeserítő lehet ilyen régóta ebben a negatív spirálban lenni, mintha nem lenne esély vagy remény a változásra(?)... A gödör mélyéről nagyon messzinek és elérhetetlennek tűnik a fény, és a saját értékeidet is nehezebb észrevenni. Érdemes lenne keresni valakit a közelben, egy jó barátot, régi kedves rokont, akivel lehet beszélgetni, akinek a visszajelzésére lehet számítani.

Vagy coachingban szokták javasolni a pozitív naplót: minden nap sorra venni,és leírni mondjuk 10 dolgot, ami tetszett, jó volt, jólesett; vagy amit jól oldottam meg (a cipőfűzés is számít ;)) Van most 10 pozitív dolog amit sorra tud venni?

Van a neten egy jó hangulatmérő teszt, és a honlapján tanácsok is, ha szükséges: [link]

Az, hogy írt ide, a GYIK-ra, már azt jelenti, hogy megtette az első lépést a javulásért, erőt és kitartást kívánok, majd derűs napokat, éveket!

További segítségért és programokért keresse fel a CallForHelp honlapját és Facebook oldalát, valamint hívja telefonos lelki támogató vonalainkat