Hogyan győzzem le a félénkségem?

Emlékszem, kb 11-12 éves koromig könnyen barátkoztam, magabiztos voltam és kissé talán nagyképű, akárkivel képes voltam összeveszni. Aztán lettek más legjobb barátaim, de ők az a tipikus lesz*rom típusúak, mindenkit utáltak, aki nem olyan mint ők, így lassan már csak ők maradtak nekem, a többi osztálytársammal nem is beszéltem. Most már nem vagyok jóban velük, de iszonyat zárkózott lettem, az utóbbi hónapokban ez már sokat fejlődött. Viszont nagyobb társaságokban még mindig nem tudok érvényesülni, a max 5 fős csoportokkal nincs bajom. A másik dolog a bulizás. El szoktam néha menni, viszont pl ha egy fiú közelít, akkor rögtön befeszülök és elutasító leszek, illetve az ilyen programok előtt nagyon izgulok, már az is megfordul a fejemben, hogy otthon kéne maradnom. De utána mindig jól érzem magam, ebből gondolom, hogy nem vagyok introvertált, mert szeretek és szeretnék társaságban lenni, csak túl félénk vagyok. Hogyan tudnám visszanyerni az önbizalmam? Talán egy kicsit olyannak lenni, mint régen. És mit csináljak, hogy megszeressem magam, mert jelenleg mindig más akarok lenni?