Hogyan változtassak a temperamentumomon?

Gyakran vélem felfedezni önmagamon azokat az attitűdöket , amik az édesanyámra jellemzőek.

Amik nem épp megfelelő viselkedési formák.

Mint például :

A robbanékonyság , hirtelen harag és kiabálás. Ilyenkor magamat is nehéz elviselnem , de mielőtt még megfoghatnám és uralkodnék magamon már, ki is robbant belőlem, és elgondolkodok utána , hogy biztos ez volt a megfelelő reakció? .

Aztán van az érdeklődés hiánya a másikkal szemben, itt nem arról van szó, hogy nem kérdezem meg hogy milyen napja van ,vagy hogy hogy érzi magát, itt arról van szó, hogy ha mutatni akar valamit, akkor könnyű lazasággal meg sem nézem, oda se megyek , csak legyintek egyet rá. Ez is egy nagyon zavaró tulajdonság, ami szintén anyukámhoz köthető.

26 éves nő vagyok, egy komoly párkapcsolatban , és néha elgondolkodom, hogy hogy tud ezaz ember elviselni?

Figyelem magam, a reakcióimat , néha sikerül ezeken tudatosan elnyomni, mint a robbanékonyságot, de akkor majd felrobbanok magamban.

Változni szeretnék ,változtatni ezeken a szerzett berögzült szokásokon .

Valami tanács , esetleg ötlet , hogy hogy tudnék változtatni ? Esetleg pszichológus segítségét kérjem?