Kezdek visszasüllyedni a depresszióba? Van még visszaút?

Maradj produktív, akkor nem kapnak teret a depresszív gondolatok.

Tűzz ki apró célokat, amiket ha elérsz, sikerélményt és további lendületet adnak.

Tartsd észben: elmúlik.

Ez csak egy hullámvölgy, ha elfogadod, hogy nem lehet mindig jó, megtanulod kezelni, és meglátni, hogy mindennek van jó oldala. Vagy legalábbis tanít valamit.

Úgy tűnik nagyon meg sem oldottad.

Ez kb. olyan, hogy pl. megfogalmazódik bennem egy gondolat, hogy nincs értelme az életnek amúgy, mert úgyis meghalok, akkor miért csináljak bármit is?

Ezek után, akármivel elterelhetem a figyelmem, akármit csinálhatok, lehetek akármilyen produktív, az gondolat annyira mély, hogy mindenre hat, az egész életemre, az egész életem értelmét veszti. Így nem lesz értelme élni.

Maradj egyedül a gondolataiddal, és használj egy lapot és tollat. Akkor leírhatod az érzéseid, gondolataid, mi az ami benned van, és már simán ki is lehet deríteni mi a probléma.

Bármikor meg is tehetted volna ezt, évekkel ezelőtt is megoldhattad volna a depressziód.

Csak sokan, mint te, nem ismernek semmilyen módszert erre, és inkább csak elterelik a figyelmüket róla.

Mivel a depi tünetei jelentkeznek rajtad, jó lesz minél előbb szembenézni vele.

"Mit lehet csinálni?"

Ezek csak gondolatok. Át kell őket alakítani.

Én régen öngyilkos akartam lenni, mély depresszióban voltam kb. 1 évig, de leküzdöttem, és annyira megtanultam ezt, hogy már mindennap kb. egy álomhoz hasonlítható más emberekhez képest.