Ti mit tesztek ha kezdtek kiégni/besokallni?

én is minden nap a sarokban sírok munka után.

Szívemből szóltál kedves kérdező, sajnos én is erre keresem a választ.

Tudom nehéz, de muszáj észrevenni a legapróbb szép dolgot az életben, akkor is mikor így érzed magad. Én is olyankor erőt veszek magamon és koncentrálok erre. Akár egy fini habos kávéval kényeztetem magam, megállok egy percre, veszek egy mély levegőt és kizárom a külvilágot. Segíthet egy habos fürdő is, a kedvenc számaid, lényeg, hogy ami téged általában boldogít, azt alkalmazd olyankor. Próbálj örülni akár a madárcsicsergésnek, annak, hogy ma süt a nap, ha esik az eső még annak is van egy hangulata. Hozzáállás kérdése minden.

Nyilván pihenek. Bringázok, alszok, sorozatot nézek. Neked térkép kell a pihenéshez?

Volt egy nagyon strapás időszakom, akkor vezetett meditációkat és motivációs videókat kerestem youtube-on, és azokat hallgattam.

Próbálok kilépési lehetőséget találni ezen nehéz helyzetből: munkakeresés, képzéskeresés-, majd annak a bevállalása. Ha ez nem annyira lehetséges, akkor marad a zene, utazás, ezáltal cseppet kiszellőztetni az agyat.