Rettegek, ilyenkor hogyan tovább?

Szociális fóbiás vagyok tinikorom óta. Nem igazán mertem élni, nagyon kevés volt részemről a próbálkozás ismerkedésre, barátszerzésre, pasizásra, munkavállalásra, igazából mindenre, ami komfortzónán kívül esik, azaz kb bezárkóztam.

Továbbra sem jövök ki jól magammal és nagyon bizonytalan és félénk vagyok és egyáltalán nem bízok magamban.

Most meg kevesebb, mint kettő hét és államvizsga.

Még nincs meg a nyelvvizsga és nagyon tartok tőle, hogy nem megyek át egyiken sem.

Folyton próbálkoztam annak érdekében, hogy jobbá tegyem az életemet, de egy-egy csalódást követően mindig visszaestem.

Mindig szerettem volna elérni, hogy kiegyensúlyozott legyek, hogy megszeressem azt, aki vagyok, de eddig nem sikerült elérni. Nagyobb stressz esetén, mint pl vizsgák is, folyton előjön, hogy én ehhez kevés vagyok.

Most pedig menekülhetnékem van és arra gondolok, hogy ki kellene hagynom, dolgoznom magamon és csak akkor vizsgázni, amikor lesz némi önértékelésem, ami pozitívnak mondható.

Szerintetek mit kellene tennem? Nem csak vizsgák előtt érzem ezt, ez általános, de ilyenkor meg nagyon erőteljesen az önbizalomhiány.