Hogyan nyissak emberek felé? Rivotril helyett alternatíva? Többi lent

17 éves vagyok,nehezen nyitok emberek felé ha új ember kerül a társaságomba bezárkózok(még a buszon is ha meg kell kérnem valakit hogy engedjen le max megszeppent kislányos hangon megy).Arról nem is beszélve hogy ha egy olyan lány kerül a társaságomba vagy akárhol aki tetszik akkor meg se tudok szólalni(még akkor se ha csak ketten vagyunk)olyankor általában szorongok.Egyébként rendszerint letargikus minimálisan depressziós közérzetem(folyton csak a rosszt látom a világban nincs olyan dolog amitől különösebben boldog lennék)Önbecsülésem nulla,azt tartom szem előtt hogy"számíts a legrosszabbra és reménykedj a legjobbakban"csak második fele lemaradt és mindig csak a legrosszabbra tudok gondolni akármihez kezdek.Na ez vagyok én már most köszönöm ha eddig eljutottál.Igazándiból az érdekel hogy szoktam rivorilt szedni de csak ritkán max havonta hogy ne szokjak rá és olyankor magabiztos vagyok,könnyen elbeszélgetek akárkivel derűlátó leszek tőle és csak így érzem teljesen szabadnak és nyitottnak,de tudom hogy ez egy drog :( és nem akarok rászokni nem tudok valami alternatívát?