Az egészséges életmódról ti is így vélekedtek?
A fejlett országokról van szó, és NEM a szegény rétegekről. Az olyan emberekről, akik nagyjából (!) átlagos jövedelműek, van munkahelyük (többnyire), és az alapvető dolgokból nem szenvednek hiányt.
A legtöbben zárt helyen vagyunk egész nap, csak 10-15 percet vagyunk a szabadban / nap. Sokan betondzsungelben lakunk. A legtöbben ülő munkát végzünk - aki nem, az álló munkát egész nap.
A legtöbb ember autóval vagy tömegközlekedve ér be a munkahelyére. A lépcsőzést lift, mozgólépcső helyettesíti.
Az élelmiszerek nagy része túl édes vagy túl sós, túl sok adalékanyagot tartalmaz. A gyümölcsök, zöldségek is sok vegyi anyaggal kezeltek, illetve egyetemeken is kutatták többször is, hogy egyre csökken az ásványi anyag- és vitamintartalmuk.
Én körbenézve azt látom, hogy az emberek nem is esznek elegendő zöldséget, gyümölcsöt. Több ember a környezetemben egyáltalán nem, napokig csak kenyér, hús, tészta/rizs/krumpli (jó, az zöldség :D), tejtermékek, édesség. Sok ember nem főz, vagy ha igen, mirelit, félkész élelmiszereket.
Tudatosan kell odafigyelni, hogy többször mozduljunk ki a szabadba; a természetbe, együnk zöldséget és gyümölcsöt is az ebédhez vagy édesség helyett, mozogjunk rendszeresen, gyaloglás egy-két megálló helyett vagy akár futni járás.
Ráadásul aki nem szereti a zöldséget, gyümölcsöt, szeret nassolni, nem esik jól neki a sport, más hobbijai vannak, nem a sport a hobbija, nincs ideje - nekik még nehezebb.
Állítom, hogy a 25-50 éves magyarok döntő többségének nincs szabadideje vagy kevés, főleg család mellett!!!
válasza:Az élet nem könnyű, régen sem volt az, alkalmazkodni kell. A rosszból törekedni kell kikerülni. Az egészséges életmódra meg oda lehet figyelni, ha valaki akar. Különben meg hogy milyen étel egészséges és milyen nem, arról apám tudna mesélni. Gyerekkorában például a fehér kenyeret tartották a legegészségesebbnek, az volt a drágább, ma meg már nem így van.
Egyébként a tested tudja, mire van szüksége, ha valami rossz, akkor jelez, fájdalommal, kellemetlen érzésekkel, és vagy figyelsz ezekre a jelzésekre vagy nem.
válasza:de pl a közértben alig találsz olyan ételt ami nincsen televágva cukorral.
ha meg nincs benne cukor és minimális az adalék,akkor meg 2x annyiba kerül,mert ugye akkor nincsen térfogat dúsítás és kénytelenek belerakni a valós mennyiséget.
így meg át is lépnéd a tervbe rakott átlag fizus kijövetelt,mert egy 4 tagú család már ezt nem tudná megoldani átlag fizuból napi szinten.
Ha fűszereket, sót, húst és zöldséget veszel rizzsel, az nem drága, és egészséges zöldségleves lehet belőle, másodiknak egészséges hús rizzsel. Lehet hozzá savanyúuborkát enni.
Ha délután a nassolás adagját csökkented, és helyette szezonális gyümölcsöt eszel, az se drága túlzottan. Sőt, a boltban vett nasinál olcsóbb is.
Az egészséges étel nem drága szerintem. Befektetést igényel: te főzz és ne félkészet egyél, és erőfeszítést, az esetleges nassolási vágy csökkentését. ;)
válasza: válasza:Évszázadok óta eszünk kenyeret, mi ne lenne egészséges rajta?
Nem a cukorral, nagyon sok sóval, tartósítószerekkel, rostszegény étkezéssel, vitaminhiányos étkezéssel van inkább gond?
Amúgy ti rá tudjátok venni magatokat a mozgásra?
válasza:Olvass utána a gluténnak kérdező, hogy mi is az pontosan és mit tud okozni a szervezetben, és azt is nézd meg hogy milyen sok só van a kenyérben.
Na meg a fehér kenyérben egyszerű szénhidrát van, mint a cukor, és az inzulint hasonló módon emeli meg.
Egyébként ugye azzal tisztában vagy, hogy évezredekkel, évszázadokkal ezelőtt az emberek átlag életkora 40-50 év volt? Nem azt mondom hogy a kenyér miatt, hanem hogy ez pont rossz példa hogy akkor is azt és nézzétek éltek 100 évet, ja nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!