Hogy tudnék fogyni?

Hát én mindenféle fogyókúra meg diéta nélkül fogytam 8 kilót. Kevesebbet ettem és egy jó ideje már lejárok edzőterembe heti 3 alkalom, alkalmanként 2 óra.

Szia! Én is 14/L vagyok és egy fél év alatt fogytam 15 kilót! és igazából nem is azért mert nem ettem ez egy hulyeség hogy éhezni kell pont hogy nem szabad mert azzal csak tönkre teszed magad!! evéssel kapcsolatban csak probálj meg rendszeresen étkezni és inkább reggel egyél többet és este 6-7 után ne nagyon ! mindenből ehetsz csak ne sokat! az egészségtelen dolgokat keruld inkább ne anyu főztjét!! igyál nagyon sok vizet! a másik ami nagyon fontos a sport! hetente 2X-3X menj el én például aerobicra jártam/járok és nagyon hasznos!!! Sok sikert!!