Hogyan tudnék elfelejteni valamit, ami a múltban történt, az egész életemre hatással van, és csak úgy tudok továbblépni rajta, ha az emlék huss, eltűnik?

" Hogyan tudnék elfelejteni valamit, ami a múltban történt " - Ha erősen erőlteted a felejtést, akkor sehogy.

Ez a " rózsaszín elefánt " jelenség: ha minél jobban nem akarsz egy rózsaszín elefántra gondolni, akkor annál inkább fogsz rá gondolni. Miért ? Mert az összpontosításod a rózsaszín elefántra irányul és nem másra, ami elterelné a figyelmed róla.

Az emberi agy nem úgy működik, hogy van “ X “ és ha nem akarsz “ X “ –re gondolni, akkor gondolsz “ nem X “ – re, mert nincs “ nem X “.

Ahányszor egy “ X “ –et tagadó, elutasító megközelítésből akarsz felejteni, annyiszor tulajdonképpen implikálod “ X “ –et is, tehát egy olyan módszert kell találnod, amelynek semmi köze “ X “ –hez, akár negatív formában, akár pozitív formában.

Ha “ X “ –nek veszel adott dolgot, amelyre nem akarsz összpontosítani, akkor találnod kell egy “ Y “ –t, amely lefoglalja és eltereli a figyelmedet.

Ezt lefordítva konkrétummal: ha egy adott eseményen nem akarsz fejben leragadni, akkor találnod kell egy olyan fizikai vagy szellemi elfoglaltságot, amelynek semmi köze az adott dologhoz, amelyet kiakarsz törölni az elmédből. Az életednek nem leállnia kell, hanem folytatódnia egy teljesen új és másik irányba.

A felejtés kulcsa az elengedés, nem a viaskodás.