Hogyan változhatnék meg?

Az a baj, remélem nem ítéltek el emiatt, próbálok változtatni, de nagyon nehezen megy. Szóval a probléma velem, hogy néha nagyon nagy a szám, elmondanak nekem valamit és én meg akaratlanul tovább adom. (mondjuk olyan embernek akiben megbízom) Tudom, hogy ez nem kifogás, de amikor valakinek elmondok valamit, belegondolok, hogy nekem ez fordított esetben rosszul esne-e, de nem. Engem nem zavar, ha olyan dolgot tudnak rólam, hogy ki tetszik... De mindegy, a lényeg, hogy ezt abba szeretném hagyni, mert nagyon rosszul érzem magam mindig, de egyszeráen nem tudom miért mondok el dolgokat, egyszerűen nem tudom eldönteni, hogy ez olyan dolog amiről csöndben kell maradnom, vagy nem... Szerintetek mit csináljak?:SS

Itt a nyár és szeretnék változni...