Miért kell kérdezősködni, beszolni egy vékony nőnek?

Egyáltalán nem genetika. Többségében cico, calories in, calories out.

Ha vannak genetikailag vékonyak, akkor miért nem hiszik el sokan, hogy vannak genetikailag kövérek? Mert nincsenek.

Kérdezőnek ki kell számolni, mennyi BMR/TDEE-je, kiszámolni, hogy egy nap mennyit eszik, és pénzben fogadnék itt bárkivel, hogy az jön ki, hogy ő azt hiszi, sokat eszik, de kalória kereten belül vagy alatta van.

Ennek a fordítottja is igaz, amikor valaki azt hiszi, nem eszik sokat, pedig csak nincs tisztában azzal, mennyi kalóriát fogyaszt. Léteznek anyagcsere betegségek, de az a ritkább. Többségében az emberek tudatlanok.

Kérdező, igen. Aki nem lépi túl a napi kalóriakeretét, az nem hízik. Aki deficitben van, az fogy, aki túllépi, az hízik.

Ilyen 6000 kalóriás anyagcserebetegségek azért baromi ritkák.

De ha nem hiszel nekem, vegyél elő egy konyhamérleget, és mérd le, mennyit eszel egy nap.

Én majdnem 100 kiló voltam, és alig vagyok 160 centi. Én is azt mondogattam, hogy de hát nem is eszek annyit. Aztán IR-es lettem, akkor azt hibáztattam.

Kipróbáltam minden csodadiétát. Nem tudsz olyat mondani, amit nem csináltam végig. Az egyetlen, ami működik, a kalóriaszámlálás. Az egészséges embereknél működik, nálam IR-el is működött.

Közben találkoztam ugyanilyen lányokkal, mint te, akik saját maguktól mondták, hogy azt hitték, sokat esznek, de mikor elkezdték számolni, akkor rájöttek, hogy igazából alatta vannak a keretüknek. Akár az derül ki, hogy többet eszel, akár az, hogy kevesebbet, meg fogsz lepődni.