Mitől van jobb kedved ha depressziós vagy?

Egy-egy igényesebb könyv, sorozat jobb kedvre tud deríteni, viszont mostanság elég nehezen találok olyanokat, amik rendesen képesek lekötni, ahol beszippant a történet, és nem tudom letenni/nem nézni tovább.

Egy kiadósabb séta, kirándulás a természetben is jót tud tenni. Illetve néha próbálkozom 1-1 kisebb történet írásával, bár azokat alig fejezem be :/

Jobb kedve ilyenkor nincs az embernek semmitől. De el tudod terelni a figyelmedet pótcselekvésekkel.

Ezeket érdemes jól megválasztani. Tehát ha már kerülöd a függőséget okozó pótcselekvéseket, akkor az egy jó dolog ebben a helyzetben. Pl ne cigizz, ne piálj, ne tiktokozz.

De takaríthatsz, sportolhatsz, kimozdulhatsz, megnézhetsz filmeket sorozatokat egy hozzátartozóddal, stb... nem kelle ezeknek hozzáadnouk bármit bármihez, elég ha csak elmegy az idő. Egy kis ideig ennek kell mennie, mire készen állsz komolyan változtatni az életeden. A depresszió nem lehet urrá rajtad. De nem fog eltűnni egyik pillanatról a másikra. Lassú változás kell, fokozatosan kell felépíteni magadat.