Hogy kell egy megbánást "feldolgozni"?

Már 1 hónapja történt egy eset amit elrontottam és lehet hogy az életben nem lesz még 1 ilyen(legalábbis úgy néz ki).

Végig ez jár a fejemben, nem tudok teljesíteni napközben sem ez miatt, végig stresszelek. Most például ezért nem alszok, pedig 10 óra...

Nem akarok leírni az esetet mert lehet hogy törlik, vagy betegnek néztek, vagy leszarjátok, vagy akármi. Igazából nem az a lényeg, hanem maga az érzés amit kiváltott belőlem. Évek óta vártam és csak úgy elrontottam.

Nem vagyok ilyen megbános típus, de ez nagyon rossz most. Konkrétan ha beszélgetek valakivel( mondjuk egy haverommal) akkor is ez a dolog jár az eszembe.

És ez nem egy tárgy, vagy valami ilyesmi cél hogy "csak" rajtam múlik.