Más is küzdött szorongással?

Folyamatosan, a szorongás volt a koporsószög ami miatt kisiklott az egész életem

32F

Folyamatosan szorongok

20/F

Hasonló nálam is, most épp depresszió, de valahogy kivergődök belőle.

Gyerekkor, ezt a szülők rontották el, mert valószínűleg ritkán vittek kicsiként ismeretlen közösségbe, ismeretlen emberekhez nem szoktattak hozzá.

De picit talán szerencsésebb vagyok, mert egy bizonyos idő elteltével már megbízom az emberekben. De kell hozzá minimum 1, 1.5 év, hogy önmagam lehessek egy társaságban.

Megfelelni valamennyire azért mindenkinek meg kell, de bizalmi kapcsolatokat kialakítani nehéz. Próbáld meg, hogy beszélsz erről egyből, amikor új munkahelyre mész már az első napokban, hogy szorongasz, nehezen megy az ismerkedés, barátkozás. Ha befogadó a közösség akkor támogatni fog, és nem kihasználni a szorongásodat

20-21 évesen kegyetlen erős szorongásom volt (egész életen át jelen volt, csak akkor volt szuper erős), konkrétan mindenhol és kilométerekről lerítt rólam (...). Egy ponton viszont már nagyon, nagyon gátolt minden téren, illetve az élet is úgy hozta, hogy ezt rendbe kellett magamban tennem. Nem azt mondom, hogy teljesen elmúlt, de mérföldekkel jobb már a helyzet.

Az segített, hogy napi szinten kellett olyan szitukban lennem, ami szorongással töltött el (pl. kötelező tesi, konditeremben), viszont ahelyett, hogy rosszként tekintettem rá, inkább a jót kezdtem benne látni. Hetente +1 új indokot mondtam magamban, amiért jó hely az valójában, és amiért hasznos nekem az az egész. És az is sokat segített, hogyha új helyre kellett mennem, akkor az első alkalommal olyasvalakivel mentem, akivel jó viszonyban vagyunk és végig tudjuk beszélni az egészet.

Emellett rendszeresen vezetek hangulatnaplót (egy app segítségével), és kipróbáltam különféle teákat is, az utóbbi kettő is sokat segített.

Tudom, hogy keményen hangzik, de az a leghatásosabb és legbiztosabb módja, hogy ennek pont kerüljön a végére, ha lassan és fokozatosan szoktatod magad azokhoz a szitukhoz, amik kiváltják a szorongást. Az első x alkalom pocsék lesz, tapasztalat, de az idő múlásával, türelemmel és kitartással tényleg jobb lesz az egész.

Tudom, milyen ezen keresztülmenni, szóval tényleg sok kitartást kívánok mindannyiótoknak!