Hogyan sikerült összeszedni magatokat és újrakezdeni?

hiába egypár jó példa meg történet, az élete mindenkinek más.

Szerintem fontos, hogy konkrétan veled mi van, mert pl. nem mindegy, hogy depressziós vagy, vagy más pszichés gond van, esetleg elrontottál dolgokat, vagy nem voltak meg a lehetőségeid valamire minden igyekezet ellenére sem. Ez mind más megoldást igényel.

Nekem tavaly volt egy komolyabb kiégésem, mert nem álltam le a munkáimmal, s még ott volt mellette nagyon sok minden más is, családi meg egészségügyi dolgok. Szinte az utolsó pillanatban fordultam szakemberhez (mentálhigiénéshez), de főleg az segített, hogy őszinte tudtam lenni (nehéz volt), néhány emberrel, akivel kellett, s akik aztán a megértésükkel és szeretetükkel ki tudtak emelni. De amíg titkoltam a nehézségeimet és kiégésemet, addig csak mentem egyre mélyebbre. Szóval első lépés az őszinteség, és annak megfelelő támasz megtalálása.

Először is kitartás kívánok mindenkinek! Remélem mihamarabb rendeződik minden, és újra boldogok lesztek!🤍

Nekem az segített, hogy elsőkörben kicsit megálltam, és magammal foglalkoztam, arra figyelve, hogy mire is van szükségem; egyedüllétre. Utána pedig mini célokat tűztem ki minden egyes napra, majd ezek számát és méretét növeltem. Ha teljesítettem őket, megjutalmaztam magam. Ezekkel nyertem lendületet, közben önreflexiót végeztem és kicsit jobban megvizsgáltam magam: mit miért teszek?, mire mi a reakcióm?, és vajon ez miért ezt az érzést/reakciót váltotta ki?. (nekem ezek voltak a kulcskérdések, ide nem biztos, hogy nagyon relevánsak)

Az első lépés, hogy lelkileg rendben legyünk, utána lehet csak erre építkezni. Utána a mini célokat nagyobb, reális kereteken belül mozgókra kellene cserélni.

Csak fontos, hogy nem szabad keménynek lenni magunkkal, amikor nem minden úgy sikerül, mint azt tervezzük. Minden egyes pici lépésnek örülni kell, mert ez tényleg nem egy egyszerű folyamat, türelem kell hozzá.