Hogy lehet kikecmeregni ebbol a mokuskerekbol, hogy ne legyen az, hogy egy fuggoseget masik fuggosegre csereljek?

Ket komoly fuggosegel kuzdok gyerekkorom ota. Az egyik az szamitogepes jatekokkal kapcsolatos, a masik pedig a porno.

A pornoval egyszeruen ugy erzem, hogy nem tudok leallni es sajnos megtapasztaltam mar a negativ oldalat, aminek eleg motivacionak kene lennie, ha lenne kilatasban aktiv szexualis elet, de jelenleg meg nincsen, ezert meg mindig ragaszkodok hozza.

A jatek fuggoseget most ujonnan felvaltotta az edzes, mert elhataroztam, hogy atformalom a testemet es jol is haladok vele, a problema az, hogy igy par honap edzes utan azt vettem eszre, hogy ket edzes kozott mar azon kattogok, hogy mikor megyek ujra. Lenyegeben annyit ertem el, hogy a jatekok alatt felszabadulo dopamim helyett az edzesen utan felszabadulo dopaminon fuggok es ez kicsit aggaszt, mert amint elerek olyan fizikumhos, hogy nagyobb sulyokkal edzzek, onnantol nagyobb lesz az eselye a serulesnek, ha nem birom kivarni a pihenoidot es korabban beiktatok megegy alkalmat a dopamin miatt.

24 eves vagyok, de mar kb. 14 eve kuzdok fuggosegekkel es rossz erzessel tolt ez el, mert ugy erzem sokszor, hogy nem vagyok teljesen ura onmagamnak.

Hogyan lehetne ezektol megszabadulni? ( A Jezusos valaszokat legyszi mellozzetek, mert nem hiszek a mesekonyvekben )