Milyen elfoglaltságot javasoltok munka utáni hétköznapokra?

Pont ebből a spirálból akarok én is kitörni, amit a kérdésben leírtál. Én fél 6-ig dolgozom, gép előtt, ülőmunka. Sajnos nagyon könnyű ehhez a belesüppedős állapothoz hozzászokni.

Ami nagyon sokat segít, és jól kikapcsol, az a fél órás nyújtás. Csak leterítem a jógamatracot a földre, bekapcsolok valami kellemes, lassú zenét a háttérbe, és nyújtógyakorlatokat végzek. Kevésbé fáj a derekam már, és a telefonomtól is egyre több időt tudok távol tölteni.

Ha introvertált is vagy, lehet érdemes lenne olyan kiscsoportos foglalkozásokat keresni, ahol valamilyen szinten csak magadra figyelsz (pl. jóga vagy meditáció). Egyrészt segít kiszakadni a megszokott mókuskerékből, másrészt tartalmasabbak lehetnek így a napjaid. A belvárosban tuti vannak ilyen lehetőségek, szerintem már nyitva vannak az ilyen helyek, és a napi keretből is simán kijössz. :)

Rendelt kaja, ízlés szerint hideg sör/bor, redőnyök teljesen leeresztve, netflix vagy Ncore, és ezek után kényelmes elalvás.

A kérdésből nem derült ki a nemed, de ha férfi vagy: rosszlányokról stb. partnerrendelés...

Én edzeni járok hétköznap munka után és/vagy futni, biciklizni.

Ezeket mind lehet egyedül végezni. :)