Hogyan maradjak nyugodt "veszekedés" közben?

A minap volt egy nézeteltérés a munkahelyen, ami nem volt jogos. Én elpanaszoltam az egyik munkatársamnak, aki közölte a főnökömmel a tudtom nélkül és ő számonkért. Elmondtam neki, hogy mi történt és azt mondta, hogy majd elbeszélget az illetővel. Nem gondoltam, hogy akkora dolog, hogy a főnököt be kell vonni de így alakult. Nem sűrűn keveredek ilyen helyzetekbe de ha mégis, akkor elkezd kalapálni a szívem és azt érzem, hogy rosszul leszek, pláne ha váratlanul ér, mint ez a számonkérés is. Most számítok rá, hogy az az ember a beszélgetés után is belém fog kötni, de félek, hogy nem fogom tudni magam megvédeni mert megint leblokkolok majd és az lesz amit fentebb írtam.

Van valami tipp, ötlet hogy hogyan maradhatnék nyugodt ilyen helyzetekben is?