Hogyan lehet segíteni annak, aki depressziós?

Nagyon nehezen.

Tapasztalatból írok (depressziós hozzátartozója és depressziós tapasztalatokból egyaránt).

- Ne próbáld mindenáron felvidítani, elrángatni mindenféle helyekre, amikhez semmi kedve nincs - nem biztos, hogy hatásos lesz. Jó, ha tudsz javaslatokkal, ötletekkel előállni, nyitott vagy, segítesz neki olyan apró motivációkat találni, amiket könnyen teljesít, de nem erőszakoskodj és készülj fel a kifogáshegyekre ("igen, tudom, DE..."). Ha véletlenül hajlandó valami kis programra (bármi jó, ami leköti, a lényeg hogy ne a depresszió posványában üljön), akkor támogasd, kísérd el, segíts neki a szervezésben (a depressziós gyakran felad bármit a legapróbb kudarc után is).

- Ne hagyd teljesen elszigetelődni, érezze, hogy mellette állsz. Fontos, hogy türelmesnek, toleránsnak kell lenni a depressziósokkal, egy idő után tényleg nagyon el tudják idegeníteni a környezetüket a közömbösségükkel, nihilista hozzáállásukkal vagy azzal, hogy az életerőt is elszívják a barátaikból. Ilyenkor sokan feladják, inkább menekülnek előle, ettől az illető még mélyebbre süllyed, még inkább megutálja magát. Érezze, hogy a legrosszabb helyzetekben is van, aki mellette áll. Tudom, ez az egyik legnehezebb, kibírni az iszonyatos negativitást, de tartsd szem előt, hogy ez egy betegség - nem szemétkedésből olyan, amilyen.

- Kemény dió, de szakember segítségére kéne rábeszélni. Sok depressziós tagadja, hogy beteg lenne, ódzkodik a "dilidokitól", mert stigmának látja a betegséget, legyint, hogy rajta úgyse segít semmi vagy a gyógyszerellenessége tör elő belőle (pszichológus nem ír fel gyógyszert, hozzá el lehet irányítani). Itt is esélyes, hogy ellenállásba ütközöl, de próbálj meg pozitív, motiváló példákat keresni neki (akiken segített szakember), anélkül, hogy túl erőszakossá válnál.

- Ha megnyílik, hallgasd meg. Nem kell agyongyötörnöd magad tanácsokkal, pláne ha olyan a helyzet, amin nem lehet segíteni, csak túllépni rajta - ilyenkor nem kell közhelyeket előgörcsölni, a lényeg, hogy érezze a támogatásod.

Ha jobban lesz, hidd el, nagyon hálás lesz a segítségedért és hogy kitartottál mellette.