Miért nem tudok normálisan viselkedni mások közelében? Mi a baj velem?

A legtöbbször az olyan közelében akiket nem ismerek évek óta nem érzem magam konfortosan, és néha jól néha nagyon rosszul jönnek ki a dolgok.Van amikor kényelmesen érzem magam és önmagam tudok lenni, akkor mindenkivel jól kijövök stb.,de ez változó és pl. van amikor nem tudom miért, de elkezdek mosolyogni a semmin amikor beszélek valakivel, vagy ha valami komoly van akkor is, és ezt annyira utálom.. Csomószor társaságban nem tudok önmagam lenni, úgy viselkedek, mint valami hulladék, akinek se önbizalma nincs, fél beszélni.. Miért van ez? Hogy tudok változtatni? Nem szeretnék pszichológushoz menni, mert nem akarom hogy a családom aggódjon, bár tudom hogy ennek lenne értelme.Valaki tud segíteni? 15/f