Nem tudok aludni! Mit csinaljak?!

Olvass egy tankönyvet (mondjuk matek vagy nyelvtan). Már most keress egyet elő, és készítsd elő estére. Ha lefekszel, és nem vagy álmos, egyszerűen nyisd ki, és az elejétől kezdve kezd el olvasni. Próbáld megérteni, amit írnak benne. Utána el fogsz álmosodni.

És keljél korán, hogy este könnyebben aludj majd.

Nekem be szokott ilyenkor válni, hogy sorozatot nézek magas fényerőn, vagy olvasok.

Még szerintem az is számíthat, ha kitalálsz msgadnak egy viszonylag korai időpontot amikor el akarsz aludni, akkor biztos nem tutsz aludni, de akkor időre belefáradsz a csaakazért sem alvásra.

Ajánlom még a forró fürdőt, vagy bevackolni magad melegen az ágyba, mert a meleg is álmosít.

Viszont, zenéből valami Mozart-ot ajánlok, mert ha olyan megy amit ismersz akkor a szövegét mondod és, az megint nem alvás, viszont, a viszonylag gyors számok is felpörgetnek és akkor vagy nem tutsz tőle aludni, vagy rendezz egy félórás mega táncestet, és akkor legalbb lefáradsz.