Napok óta erőteljesen foglalkoztat az öngyilkosság gondolata. Hogyan tudnám leküzdeni?

A legtöbb embernek vannak ilyen gondolatai időnként. Előszöris ne ijedj meg, ez normális mindaddig, amíg csak 1-2 alkalommal fordul elő, és nem fordul tettlegességbe. Próbáld meg kideríteni, hogy mi az a momentum az életedben, ami most előhozta a gondolatot, és gondold végig, hogy maga a probléma valójában mennyire súlyos. írd le a problémát egy papírra kézzel(!) úgy, mintha valaki mással történt volna. Nevezd magad mondjuk Józsinak, és a többi szereplőt is nevezd át. Olvasd át, amit írtál, és úgy gondolj a történésre, mintha valóban mással történt volna. Te mit javasolnál Józsinak egy ilyen helyzetben?

Ilyen módon tudod magadnak bebizonyítani, hogy az öngyilkosság pont nem a probléma megoldása, hanem újabb problémák kezdete, más lesz a megoldás.

Ha ez egyedül nem megy, akkor érdemes egy pszichológus segítségét kérni, ő tud más módszereket is, amivel helyre tudod rakni a dolgokat az életedben.

Először is, NYUGI. Én is voltam már ott. Szar ügy. Nagyon szar. Úgy érzed, sosincs kiút, és ebben a szarban ragadsz örökre. Senki sem szeret, felesleges vagy, mit számít, ha élsz-e vagy halsz-e. Stb.

Először is, amit tudnod kell. Ez NEM ÁLLANDÓ. Véget ér. Ígérem. Ez most borzasztó, de TÚL JUTSZ RAJTA.

Az öngyilkossági gondolatok mindig valamilyen rossz szituáció és időszak eredményei. A sok nyomás, magány, stressz, érzelmi izoláció. És ez teljesen normális.

Amit tudnod kell magadról: Valószínűleg gyengébb az idegrendszered van, ezért erre figyelned kell az életed folyamán. Mert apró dolgok nagyon pofán tudnak ám vágni, és térdre kényszerítenek a rossz gondolatok.

Amit a helyedben tennék, az az. Először is megnézném, ez az öngyilkossági gondolatok párosulnak-e kőkemény depresszióval, vagy csak egy pár napig futott át az agyadon. Ha az előbbi, akkor minden oks.

Ha az utóbbi. Akkor bizony jobb, ha kezeled. De óvatosan játsz a tűzzel! Amint rákapsz a gyógyszerre, hozzászokik a szervezeted, és a szar pszichiátereknek nem az a céljuk, hogy leszoktassanak, hanem, hogy nyomják beléd a gyógyszert.

Szóval először csak valami nyugtató teákat vennék és valamilyen homeopátiás szert. És próbálnék relaxálni állandóan. Aztán keresnék valami normális pszichoterapeutát, aki segít megoldani a problémáimat, figyel rám, és ha szükségesnek látja, felír valamit ideiglenesen, de fontos tudatnod vele, hogy nem célod támogatni a gyógyszeripart, csak jobban szeretnéd magad érezni.

SZTK nem ajánlott, mindenképp privát.