Miért lehet ez, mit tehetnék?

Szóval nem merek kiállni magamért,mert valamiért rossz embernek tartom magam,ha valamiért szólni merek másoknak,akkor is ha zavar,ha igazságtalanságnak érzem.Ha mégis megteszem,bűntudatom van utána,meg rögtön elkezdek agyalni,hogy"mi van,ha igazságtalan voltam? ha neki volt igaza? ha csak egy ártatlanon töltöm le a frusztrációm,és nem is volt vele problémám igazából? Nem kellene rögtön ítélkezni stb...)"

32 éves férfi vagyok,és ez az egész így elég gáz...igazából 2 véglet között ingadozom:Agresszív viselkedés/meghunyászkodás.Most már inkább csak az utóbbival élek.De az,hogy egyenesen kiálljak magamért,és a másik szemébe meghunyászkodás nélkül megmondjam a véleményem,az nem megy,ill.nagyon nehezen.Más is jár ilyen cipőben?