Önbizalom hiány. Mit tegyek hogy legyen önbizalmam?

Velem is ez van és nem tudom mit tegyek jó lenne ha válaszolna erre valaki

Ülj le, fogj egy darab papírt, meg tollat. (Nem számítógép!) Írd le szépen, hogy mi történhet akkor, ha egy lány nemet mond. Őszintén, szóról szóra írd le! Utána olvasd el, és kész is vagy. Az ember az ismeretlentől fél. Ha tudod, mi a legrosszabb, ami várhat rád, már egyáltalán nem lesz olyan ijesztő.