Önbizalmam hogyan tudnám megnövelni?

Önbizalom hiányom van,nagyon.Mindig szarul érzem magam.Csúnyának,butának,nem jó fejnek(baráti körbe értem).Szóval valahogy kéne nekem önbizalom.Volt 1 lány,(évfolyamtárs) akire ráírtam facen, beszélgettünk is másfél órát, aztán a végén mikor elment a géptől, azt írta hogy örült hogy beszélgetett velem, meg hogy aranyos vagyok.Aztán legjobb haverom mondta hogy menjek oda a suliba, beszélgessek vele, aztán meg jöjjek vele össze, de mivel csúnyának érzem magam, ez így nem teljesült be. Facebookra se merek nagyon kirakni képet.Pedig 170 cm vagyok, 65 kg, 15 évesen. Szerintem ez egy normális méret, de akkor se értem magam :(.Focizok is, régen nagyon jól ment, 7.-esen gólkirály lettem NB3-ba, de mostmár úgy érzem magam, 9.-esen, hogy megse tudok mozdulni a focipályán. Legjobb haverom azt mondta, hogy azért van kevés önbizalmam, és azért nem tartom magam nagyra mert nem nagyon volt sikerélményem. Ami szerintem igaz. Például van egy játék a számitógépen, amiben elég jó vagyok, és ott bízok magamban. Egy szó mint száz, hogyan tudnám növelni az önbizalmam?

Előre köszönöm a segítségeket!