Mit tegyek, hogy bele tudjak nézni az emberek szemébe?

A problémám az,hogy nem tudok szemkontaktust tartani az emberekkel. Pl. ha elmegyek a boltba, és fizetek, akkor sokszor rá sem nézek az eladóra. Amikor az utcán megyek és emberek jönnek szembe, nem tudok rájuk nézni ezért ilyenkor elkezdem a járdát bámulni, amíg el nem haladok mellettük. Ami még ennél is rosszabb,hogy ha csak simán megyek az út mellett a járdán és mellettem , az úton kocsik jönnek szembe, akkor elfordítom a fejemet, pedig tudom,hogy pár másodperc alatt elhalad mellettem és valószínűleg nem engem , hanem az utat figyeli. És a legdurvább az egészben,hogy ha fiúk jönnek szembe, akkor vagy a földet bámulom, vagy képes vagyok egy utcával előbb lekanyarodni,hogy ne kelljen elmenni mellettük. Ráadásul tömegközlekedésnél(pl. buszon)felszállás után rögtön a busz elején leülök, mert nem merek elmenni az emberek mellett, nehogy rám bámuljanak. Ez főleg akkor van amikor olyan buszra szállok fel, ahol konkrétan tudom,hogy sok ismerősöm szokott utazni. Eléggé szenvedek ettől az egésztől, szeretnék úgy menni az utcán,hogy nem állandóan arra gondolok,hogy mindenki engem bámul vagy velem foglalkozik.Hogy tudnám ezt az egészet leküzdeni?

22L