Hogyan oldható a szorongás?

Az elmúlt években azt vettem észre h egyre jobban félek emberektől, nem merek a szemükbe nézni. Óra alatt egyre kevésbé tudok figyelni, romlanak a jegyem, közben meg megöl a bűntudat mert készülök, de egyszerűen képtelen vagyok rákoncentrálni. Folyton azon agyalok h valaki benyit számon kér, piszkál. Evvel eddig eléldegéltem valahogy, de nemrég elkezdtem a vezetést, mert később nem akarok erre időt szánni, de egyszerűen képtelen vagyok lenyugodni. Már a 25. órámnál tartok, de képes vagyok lefulladni egy piros lámpánál mert össze vissza kapkodok. Látom h őt is idegesíti, ettől meg még feszültebb leszek.

Már sírógörcsöm van a sok hiba miatt.

Minden tanácsot, ötletet várok :)

17/L