Anyukámtól örököltem? Hogy lehet ezt leépíteni?

van egy sejtésem, h anyukámtól örököltem egy tulajdonságomat(vagy tanultam el). Bizonyos dolgokat annyira akarok, h sikerüljenek, h teljesen rágörcsölök és képtelen vagyok lazán venni így aztán nem is sikerül. Pl egyszer csak megijedtem h vmi baj van a kapcsolatommal és onnantól kezdve nem tudom rendesen élvezni állandóan félek h baj van, és ahelyett h megkeresném a hibát és kijavítanám, csak erőltetem, h találkozzunk, érezzük jól magunkat hátha ettől elmúlik, de csak még rosszabb lesz, mert mint egy hülye bele vagyok csavarodva a dologba.

Ez eltanult viselkedés? Mit tegyek ellen? könnyen hangzik h lazuljak el, de nem megy, kéne tipp...köszi!