Mindenen felidegesítem magam. Mit lehet ez ellen tenni?

Legfőképpen az iskoláról van szó. Apróságokon kiakadok, engem pl. marhára felidegesít, ha valaki le akarja másolni a házimat. Ha mástól elkérik a házit akkor mindig odaadják egymásnak, én viszont kiakadok ha valaki tőlem akarja elkérni, oké odaadom mert nem akarok bunkó lenni, de belül tök ideges leszek,mert nem hiszem el, hogy valaki ennyire lusta, nekem se volt kedvem megírni mégis megcsináltam, az meg csak úgy lemásolja. Ami idegesít még, ha mondjuk elmond valamit érthetően a tanár a többiek meg értetlenkednek, de már azon is felhúzom magam, ha valaki nem hozza el a tankönyvét és nekem kell odaadnom, vagy ha kérnek tőlem valamit (pl.tollat,zsebkendőt stb.). Ami teljesen kikészít az az amikor dolgozat írásnál kérdeznek tőlem.(Ha valamelyik osztálytársamat kérdezik dolgozat írásnál akkor tök nyugodtan válaszol, de ha valaki tőlem kérdez én rögtön felkapom a vizet.)

Mit csináljak, hogy ne legyek ilyen idegbeteg?