Miért lehet hogy sírva kelek fel?

"nem emlékszem az álmaimra"

akkor tanulj meg emlékezni...

tégy egy füzetet, tollat az ágyad mellé vagy a párna alá, hogy ki se kelljen másznod érte

aztán miután felébredtél maradj ott és egyszerűen csak várj illetve, míg nem ugrik be az álom/álmok, addig próbáld esetleg kitalálni mi lehetett (játssz szavakkal, Volt benne talán autó? vagy mentél valahová? Csináltál valamit? stb, míg egyszer csak majd beugrik)

Ha előjött az álom és nem csak egy volt és le akarod írni, akkor először csak egy-egy szót írj fel, "kapaszkodónak", hogy míg leírod az egyik álmot, addig nehogy elfelejtsd a másikat.

Szóval reggelente próbálj kicsit korábban felébredni és maradj az ágyban és próbáld felidézni mit álmodtál, nem baj ha nem sikerül elsőre, akár hetekig...

Viszont ha sikerül, utána próbáld minél részletesebben leírni, mit csináltál, kivel, hol, milyen idő volt, mit éreztél stb.stb.

Ha van esetleg a telefonodon hangrögzítő, akkor még jobb ha felveszed és utána írod le, mert akkor nem kell az írásra figyelni.

+ próbálkozhatsz önszuggesztióval:

Mondd azt magadnak elalvás előtt (mondjuk 1-2 hétig, ne csak egyszer :), hogy "Mikor felébredek emlékezni fogok az álmaimra."