Félek a hangos olvasástól, mit tegyek?

Nekem általános 8.-ban volt , hogy mikor elszoktam az olvasástól(mármint mások előtt) akkor hirtelen lámpa lázas lettem, alig kaptam levegőt olvasás közben így hülyén tudtam tagolni a mondatokat...ez furcsa volt nekem, mert azelőtt semmi gond sem volt ezzel...Ettől kezdve ha felszólítottak ez járt a fejemben " és mi lesz ha az történik mint legutóbb...jajj ne , nehogy engem szólítsanak fel" és így cseberből, vederbe keveredtem...

Aztán új suliba kerültem..gimi...Megfogadtam, hogy ezelőtt az osztály előtt nem járatom le magamat, full 5-ös tanuló vagyok(nem egózás, és nem gettóba járok...ott könnyű lenne:D) de azt hihetik egy értelmi fogyatékos vagyok, mert olvasni sem tudok...

Töriórán tanár megszólalt..."Jó..akkor olvasson..mondjuk..." Erre én éreztem, hogy már megy is fel bennem a "pumpa", hogy kezd eluralkodni a szokásos pánik ami kb egy éve gyötör..fogtam és vettem egy nagy, mély levegőt és szó szerint erre gondoltam, bármennyire is hülyén hangzik "Najó nem görcsölök rá..leszarom..nem érdekel ki mit gondol, egyszerűen felolvasom mintha otthon lennék..." vettem még egy nagy levegőt, helyre állt nagyjából a lélegzetem és éreztem, engem fog szólítani...erre persze elhangzott a nevem és nyugodtan, minden gond nélkül felolvastam a szöveget...

Azt mondja a tanár "jó erős hangom van", így szinte mindig velem olvastat,mert a többiek az orruk alatt motyognak...megszoktam, le kell tojni..gondolj erre, bármennyire is hülyén hangzik..ez csak egy szöveg:D...egy osztály, később szétváltok úgy is...Állj hozzá lazábban:)

Tudom, nehéz de ezt csak élesben tudod kontrollálni

Tényleg sokat számít mit gondolsz, nagy mértékben agyban dől el:)

16/L

Ez erős lámpaláz, a szorongás egyik fajtája. Van más helyzet mikor szorongsz? Hogy mennek a felelések?

Ha valamikor nagyon szorongsz, próbáld meg ellazítani az izmodat, vagy mielőtt olvasnál, lassítsd le a légzésedet, ez egy kicsit megnyugtat. Ez a "légzéskontroll", nézz utánna hogy kell pontosan csinálni.

Semmiképpen ne kerüld ezeket a helyzeteket. Inkább gyakorold őket.

Igen, azt a taktikát én is alkalmaztam 8.-ban....de ezzel megint csak magamat stresszeltem...

Sosem voltam egy beszélgetős típus, mármint órán

mindig figyeltem az anyagra...ha meg néha leszidtak, vagy kellemetlen szituációba kerültem , miközben az egész osztály engem figyelt, akkor kivörösödtem...(vörösödős típus vagyok)...

A gimiben év elején megint ilyen szituációba kerültem..padtársammal leveleztünk....A tanár hirtelen elhallgatott, odasétált a pad fülé és elvette a levelet...

Egy éve ezért hirtelen érett paradicsommá változott volna a fejem, de akkor valahogy megint az volt bennem, hogy "hhh...idejön..elveszi..nem érdekel..." Miközben olvasta a levelet még körbe is néztem az osztályba, hátrafordultam..Mindenki engem nézett, meg a padtársamat(aki elszégyellte magát) és mindenhol mosolygó, kíváncsiskodó fejeket láttam...aztán visszafordultam és ment tovább az óra, a tanár visszaadta a lapot és ennyi...

HA belegondolsz, látod, hogy egy csaj felel/felolvas/levelezik..csak örülsz..ezzel is megy az óra...Tanulj, legyenek jók a jegyeid, így tudják, hogy nem vagy sík hülye, de ha egy-egy rossz jegy, felelet be is csúszik..na és? ők sem tanulnak mindig:D...ez természetes...már rájöttem, hogy nem kell rágörcsölnöm ...de tényleg ezen múlik..hogy hogy gondolkodsz:)

Sajnos ezt gyakorolni kell, minél több ilyen szituba keveredsz, annál jobban fog menni az önkontroll:)

SOk sikert!:)