Hogyan tudnék "lenyugodni"? Folyton feszült vagyok, nem tudok ellazulni.

hely*

bocsesz már lassan írni se tudok :D

Ahogy előttem is írták: lazíts,meditálj. Minden nap (ha lehet) fél órára zárd ki a külvilágot,a gondokat,a monoton hétköznapokat.Azt írtad,hogy lefekvés előtt letudsz nyugodni: akkor feküdj le hamarabb. Csukd be a szemed és csak a jó dolgokra gondolj,az erősségeidre,a sikereidre,arra,hogy mi okoz neked örömet az életben. Ha szeretsz olvasni,olvass sokat. Egy-egy izgalmasabb könyv tudja feledtetni a külvilágot. Ha van tehetséged valamihez,csináld. Hímezz,köss,rajzolj,írj verset,barkácsolj. Kikapcsol és sikerélményed lesz tőle,ha látod a végeredményt.

Ne a múltban élj. Az már a hátad mögött van,elmúlt,nem más,mint egy apró gondolat. Élj a mában és tervezgesd a jövőt. Nézz a tükörbe és mond el minden nap magadnak,hogy Te is vagy olyan jó,mint bárki más,és mától kiegyensúlyozott és nyugodt leszel. Csak pozitívan.

A meditálás nagyon jó. Bár szerintem ülve kellene, hogy a gerincoszlop függőleges legyen. Ha nem tudsz nyugton ülni, szerezz egy hosszú gyöngysort, és használd "olvasó"nak. Esetleg mondjál mantrákat.

Próbálj reggelente, vagy délutánonként orbáncfű teát inni. Egyáltalán semmi hátrányos következménye nincs, nem is drog. A gyógynövényboltban vegyél orbáncfű feliratú zsákocskát, otthon egy púpozott kávéskanálnyit teszel egy csészébe, forrásban levő vízzel leöntöd, 10 - 15 perc múlva kész. leszűröd, iszogatod. Nyugodtabbá tesz. Elmulasztja a zaklatott, feszült állapotot.