Mit lehet tenni ilyenkor?

Csak akkor érzem magamat önmagamnak, ha iszok valami, viszont nem szeretnék alkoholista lenni. Ha nem fogyasztok alkoholt, akkor mindig feszült vagyok, mindent túlgondolok, és ezáltal egyébként minden kevésbé megy mint egyébként, még a kognitív tevékenységek is, pl. egy matekfeladatot spiccesen gyorsabban oldok meg. (Elég jó vagyok matekból.) Viszont ennek ellenére azt gondolom, hogy nem kell feltétlenül részegnek lennem, hogy feloldódjak, csak még nem találtam meg a módját.... De mégis mit kéne tennem? Hogyan oldódjak fel? Már szinte a zenét is csak akkor tudom élvezni, ha bedobok egy két sört. Egyébként túlgondolom a cuccot (zenélek gyerek korom óta) és mindig az előadó tehetségét, és zenei kondícióit vizslatom. Mi a baj velem?