Hogyan változhatnék meg pszichológus segítsége nélkül?

az hogy sértődékeny vagy meg hirtelen haragú, hát Istenem, mindenkinek vannak hibái:) de az hogy önbizalomhiányos vagy nagyobb gond, nagyon befolyásolja az életminőséged. próbálj meg ilyem témájú segítő könyveket olvasni, vagy a neten nézelődni...hátha lesz valami számodra hasznos.

állj a tükör elé minden nap, és koncentrálj a jó tulajdonságaidra. ha szép a szemed, akkor mondogasd hangosan, hogy 'szép szemem van'...egy idő után elkezdesz inkább az erősségeidre figyelni.

A sértődékenységen könnyen lehet változtatni. Próbáld meg, hogy ha valami olyasmi történik amin megsértődsz, akkor ne sértődj meg. Jó most ez bután hangzik, de gondolj arra, hogy tényleg semmi okod nincs rá. Nem tudom, hogy mennyire dramatizálod túl a dolgokat, de próbálj mindig arra gondolni, hogy ez semmiség és tök fölösleges ezen rágódni. Mindig csak azon sértődj meg, amin tényleg van okod. Kérdezgess embereket, hogy szerintük van-e alapja a sértődöttségednek... Ha tényleg kis dolog, akkor valószínű sokan azt fogják mondani, hogy nem. És higgy nekik!

A hirtelen haragot nekem is elég nehéz leküzdenem. Sajnos arra nem nagyon tudok ötleteket adni. Főleg, hogy elfejted ezt a 10-ig számolósdit is.... Ha valaki megbánt, vagy veszekedtek vagy akármi, amiért ideges leszel, próbálj meg arra gondolni, hogy nem akarod megbántani a személyt akivel éppen beszélsz. Persze nehéz, mert ilyenkor nehezen gondolkodik az ember. Próbáld ki ezeket a nyugtató meditációkat, esetleg olvass az Interneten a hirtelen haragról, biztos találsz megoldásokat.

"Emellett elég önbizalomhiányos is vagyok.Nem érzem magam teljes értékű embernek,mindig másra akarok hasonlítani."

Írj egy listát, hogy miben vagy jó, az összes pozitívumot veled kapcsolatban. De tényleg az összeset, a legapróbbakat is. Azután írd le az összes negatívumot is. Gondolom megvan, hogy kire akarsz hasonlítani. Írd le a pozitívumokat és negatívumokat vele kapcsolatban. Hasonlítsd össze. Valószínű, hogy nem egyforma dolgokat írtál le. Látod, nem minden ember egyforma! Te is biztos jó vagy valamiben, amiben ő talán nem annyira. Ő is biztos jó valamiben, amiben te nem jeleskedsz. Az a lényeg, hogy tudd, semelyik ember sem egyforma és mindenkinek megvan a saját személyisége, fölösleges utánozni! Ha valaki jobb nálad valamiben, az sem jelent semmit. Valamiben biztos te is jobb vagy másoknál, esetleg még nem találtad ki, hogy mi is az. Jelenleg én is ebben a fázisban tartok. Nem tudom, hogy miben vagyok jó. De én még bőven ráérek, még csak 16 vagyok! :) Te hány éves vagy amúgy? Fiú, lány?

1 a pszichológus nem kerül pénzbe, vannak ingyenesek is a helyi kórházakban, utána kell járni

2 a sértődékenység az elégedetlenséggel és az önbizalomhiánnyal van kapcsolatban. a legtöbb ember aki megsértődik, nem képes elviselni az igazságot

3 a megoldás az, hogy kezdj valamit az életeddel. valami olyanba kezdj bele, amiben sikeres vagy, így megnyugszik a lelked. igaz én eleve nem is foglalkoznék mások véleményével, hogy nálam ki a jobb, mert mindig van jobb. csak az a lényeg, hogy szeresd amit csinálsz.

önmagaddal van bajod, amíg nem tudod elfogadni magad, addig meg fogsz sértődni mindenen

ha van lehetőséged rá, türelemjátékokat kellene játszanod, vagy olyan játékokat, amiben megtanulsz veszíteni - elfogadni hogy nem vagy jobb valakinél.