Miért nem tudok koncentrálni semmire?

Jó tanuló vagyok, logikám és eszem is van. De néhány hete semmire, de semmire nem vagyok képes figyelni és ez nagyon idegesít, legfőképp tanulás közben. Hiába olvasok egy szuper izgalmas könyvet, hiába dumálok nagyban valakivel, a gondolataim fogják magukat és szétszélednek. Én meg hiába próbálom összeszedni őket. Pedig nincs semmi olyan dolgom, amit végig kéne gondolni, de most 10 perce is leültem tanulni bioszt és azon kapom magam, hogy azon gondolkodok, hogy milyen hülyeséget mondott a barátnőm legutóbb. Meg beszélt hozzám egy tanár a múltkor és bármennyire koncentráltam nem tudtam odafigyelni rá. És ez nem csak ilyen uncsi dolgoknál van, hanem ha filmet nézek, vagy könyvet olvasok akkor is. És normálisan jegyzetelni sem tudok az órán, mert mindig elkalandozok. Legszívesebben már sírnék miatta, olyan elegam van magamból. Nem alszok úgy nagyon keveset, 7 órát leginkább. De nem tudok korábban lefeküdni/később kelni mert nem férne bele a napomba. Van rá valami jó módszer, hogy tudjak koncentrálni? És (lehet hülyeség), de nem okozhatja ezt valami vitaminhiány, vagy ilyesmi?