Hogyan lehet leszoktatni magam a negatív gondolkodásról (és a panaszkodásról)?

Érdekes kérdést tettél fel, mert nálam is már jó ideje aktuális ez a téma. Próbáltam különböző könyveket olvasni és ideig-óráig működik a dolog, de egy idő után újra a gödör alján vagyok. Általában azt mondom magamnak, hogy nincs értelme negatívan gondolkodni, mert a nap bármely területére kihat és inkább pozitívan gondolkodom, még, ha nem is történik ez által valami csoda, de talán pozitív gondolkodással könnyebben átvergődni magát az ember a problémákon.

21/F

Hallgassatok Blues Company-t a Kúr*a pic*ába abba!

http://www.youtube.com/watch?v=I-_1ZFdphLE

Tedd fel magadnak a kérdést: miért gondolod, hogy az aktuális pillanat rossz? Ha azt gondolod, majd elmúlik, egyre rosszabb lesz, mert magától csak az élet múlik el.

Aki az adott pillanatot rossznak gondolja, többnyire unatkozik (az objektív dolgokat, rossz hír, baleset, hasonlók, most kizárom). Ez pedig azért van, mert nagyon kicsi a fantáziája, helyzetfelismerő képessége. Ennek viszont az ismerethiány az oka. Ez alapvetően a tanulás hiányából adódik, ami lehet például rossz családi háttér miatt is. A családi háttér nem akkor rossz, ha kevés a pénzed, hanem, ha a szülő nem törődik veled, ha szükséged van rá, ha tanácsot szeretnél, vagy legalább egy futó mosolyt. Kimarad a gyerekéletedből a sikerélmény, a biztonság okozta elégedettség, a tudat, hogy van kikhez fordulnod bármi problémával, és igen, van kit utálnod rövid időre (mert ez szerves része az életnek!).

Ennyi elég is, hogy magányos légy, hogy önbizalomhiányod legyen és ne legyen kedved tanulni. A többi erre rakódik rá egyre levakarhatatlanabbul.

Egyetlen megoldás van. Kezdeményezz, ne törődj a kudarcokkal, keress megértő társat, aki vigasztal, és ne feledd, néha ő is vigasztalásra szorul. Légy aktív, tanulj, sportolj, ne tűrd, hogy legyen egyetlen szabad léha perced. Oszd be magadnak az idődet. Eleinte borzasztó nehéz. De önmagadért teszed, elemi érdeked.

Kerdezz !! Akkor is ha az illeto nem fontos szamodra!

Hallgasd vegig, mutass figyelmet, elsore nem lesz könnyü, jegyezd ami mesel. Legyel mindig tarsalgasban kerdezo erdeklodo nem pedig elbeszelo.

Igy szoktattam le magam en is a folyamatosan panaszkodasrol, es leptem egyre magabiztosabb, pozitiv es nyitottabb.

Amikor kerdezo vagy es hagyod hogy egyesek elöntsenek a panaszaradatukkal akkor jössz ra milyen farasztoak az ilyen emberek, es mennyivel jobb neked aki a masik oldalon van es hallgatja.

Ne csak hallgasd, adj tanacsot vagy mutasd egyszeruen csak reszvetedet.

Idovel erzed majd a valtozast, szivesebben allnak szoba veled , bizalmat kapsz, tanacsot kernek , vagy egyszeruen elvezik a Megertem fület.

Önbizalmad erosödni fog a masok segitsegevel..

Minden jot ! :-)

Csináld azt ami érdekel! Keress valami hobbit. NE nézz TV-t.

Ne foglalkozz másokkal, hogy mit gondolnak vagy, hogy mit tesznek.

Amint elkezdesz valamit csinálni és sikereket érsz el benne, sokkal boldogabb leszel és talán elkezdesz arról beszélni.

Vannak könyvek amik a kommunikációról szólnak. Sikeres kommunikáció, kommunikáció a munkahelyen, testbeszéd, stb.

Én úgy fogom fel a dolgokat, hogy átgondolom éppen azt ami történt, legyen az akármilyen negatív. Felteszem magamban a kérdést, hogy tudok rajta változtatni?

Ha nem akkor teljesen felesleges rajta bosszankodni, vagy beszélni. Ilyenkor el kell fogadni a dolgot. Ha panaszkodsz előbb utóbb kerülni fognak a pozitív emberek. És valószínű ,hogy vonzani fogod a szintén panaszkodókat.

Ha pedig tudok rajta változtatni akkor a végeredmény jár a fejemben és nem az, hogy mi történt. És megcsinálom minél hamarabb.

Én próbálom minimálisra csökkenteni a kapcsolatot az ilyen típusú emberekkel.

Ha félsz valamitől, hogy rosszul fog elsülni és emiatt aggódsz akkor van egy nagyon jó megoldás, hogy ezt a félelmet (panaszkodásra az okot) megszüntesd.

Tedd fel a kérdést magadban, hogy mi lesz akkor ha rosszul sül el, és mi lesz a következménye? Képzeld el, hogy megtörtént! Meghaltál? Romlott az egészséged? Ha nem akkor még élsz! Innentől kezdve, talpra tudsz állni.

Amint elképzelem a negatív következményt és belátom, hogy semmi életveszély nincs onnantól kezdve csökken az aggodalmam.

Ha pedig tudok rajta változtatni akkor a végeredmény jár a fejemben és nem az, hogy mi történt. És megcsinálom minél hamarabb..

Linkelek pár dolgot:

[link]

Ezt a videót is nézd meg, nagyon fontos dolgot mondd benne a férfi. Jusson eszedbe, amikor valami rossz történik veled, hogy az ahoz képest ami veled történik az szinte semmi! Sokkal többet is ki bír az ember. Csak ugye az kényelmetlen.

https://www.youtube.com/watch?v=-7Xl18Y2WrI&index=43&list=PL..