Mert felek ejszaka es mit lehet ez ellen tenni?

Szia!

Sajnos megértem a helyzeted, én is így voltam, sőt néha még vagyok is, pedig 22 éves kismama vagyok...

Én szoktattam magam a sötétséghez fokozatosan, mikor WC-re mentem mindig felkapcsoltam minden villanyt, zseblámpa a párnám alatt volt, stb. Volt, hogy felkapcsoltam a villanyt a szobában, és így tudtam csak aludni... Aztán szép fokozatosan elhagytam a lámpák felkapcsolását, persze ehhez sok idő kell, és kitartás.:(

Mostmár nincs szükségem általában a lámpákra, viszont ha olyan filmet nézek, akkor rendesen rettegek még mindig...

Sajnos nem egyszerű kikeveredni ebből a helyzetből...

Sok kitartást kívánok Neked! Ne add fel, akárhogy is félsz, előbb-utóbb sikerülni fog:)

Ha gondolod nyugodtan írj priviben:)

Én elkezdek énekelni és akkor megnyugszom :D

Néha én is félek, de akkor ledermedek és alig kapok levegőt bepánikolok, szóval ritkán van de akkor elég intenzív.

Nekem segít ha lefekvés előtt körbemegyek a lakásban mindent ellenőrzök, bezárok majd úgy megyek el aludni. Vagy ha nagyon idegesít hogy sötét van az egyik helységben akkor odamegyek és lámpát kapcsolok és szétnézek.

Nyugi, más is fél a sötétben :) volt olyan időszakom amikor késsel mentem körbe a lakásban és néztem szét még az ágy alatt is :)))

Amúgy azt lehet tenni, hogy megnyugtatod magad nagy levegőt veszel és idővel megszokod. Nem kell félned, látod mi is félünk - feleslegesen.

Sajnos az a helyzet, hogy ma már nem is mondhatjuk egyértelműen, hogy nincs mitől félni. Lehet, hogy van alapja a félelmeidnek. Pl.: túl sok gyilkosos, sci-fi, vagy horror filmet nézel, sőt ma már a rajzfilmek is tele vannak szörnyűségekkel. A mai valóság is elég okot ad a félelemre: félhetünk, a válság miatt, mert bizonytalan a jövőnk, elveszíthetjük a munkánk, egyre több a betörés, a gyilkosság, az erőszak, a baleset.

Lehet, hogy a családodban vagy a közvetlen környezetedben történt olyasmi, amitől szorongsz, vagy esetleg az iskolában nem úgy mennek a dolgaid, ahogy szeretnéd.

Egyet tehetsz, próbáld meg elterelni a figyelmedet, de semmiképp se TV-nézéssel. Amikor nem tudsz aludni, halgass megnyugtató, szép zenét, nagyon halkan, vagy egyszerűen csak számolj visszafelé 100-tól és próbálj meg valami szépre, vagy csak a számokra gondolni, talán ez segít.

Szia!Képzeld én is így vagyok,pedig 24 éves vagyok és a picibabám 3 hónapos...Szóval anyukaként rettegek én is-hasonlóan hozzád,nem is tudok egyedül aludni.:(

Egész kicsi koromtól mindig volt mellettem hálótárs...én ennek tudom be a félelmemet.

Talán Te ügyes leszel és "kinövöd".... és elsősorban ne félj :)