Hogyan szoktassam le magamat a gépről?

Tegyél ki egy órát a gép mellé mikor leülsz elé és szabd meg magadnak, hogy pl. 2 óra múlva mindenképpen abbahagyod - beállítod csörgőre és amikor megszólal, bármit is csinálj a neten, hagyd abba. Elköszönsz a chat-en, hogy most menned kell, bezárod a FB-ot vagy amit éppen nézel és ennyi.

Ha meg tudod csinálni elsőre, utána annyira büszke leszel magadra szerintem, hogy később már könnyebb lesz és óra nélkül is menni fog.

Lényeges még, hogy legyen alternatív programod az akaraterőd mellett - mert ha felálltál a gép mellől, de nincs mit csinálnod, unatkozni kezdesz, s akkor úgyis nyomban visszaülsz :-)