Úgy érzem megfogok őrülni, teljesen reményvesztett vagyok. Mit tehetek?

16 éves fiú vagyok, és nagyon durván gátlásos, ez mindig is problémát okozott, de fiatalabb koromban sokan aranyosnak tartottak, de ahogy kezdtem kamaszodni úgy fordultak el tőlem az emberek. Mostanra olyan szintre jutottam el, hogy nincs egyetlen barátom se, szeretethiányos lettem, apám meghalt, anyukám mindennap későig dolgozik. Emiatt depressziós is lettem, és utóbbi időben már kezdtek bedurvulni a gondolataim is. De annyira gátlásos vagyok, hogy egyszerűen képtelen vagyok pszichológustól, de még anyukámtól is segítséget kérni. Próbáltam változtatni, de nem ment. Öngyilkosságra ugyan néha gondolok, de nem fogom megtenni, mert attól is félek. De egyre gyakrabban vagyok idegösszeroppanás szélén, vagy sírok, persze csak magamban. Régen reménykedtem, hogy változni tudok, de már úgy érzem kilátástalan a helyzetem. Mit tegyek?