Hogyan lehetek izmosabb?

mondjuk, igen (elözö válaszolo)

de ez a testalkatodtol is függ. valaki évekig sportol, és mégis ugy néz ki hogy ki nem néznéd belőle.

Járj kondiba, bár szerintem 11 éves korodban még nem nagyon kéne edzened. Elméletileg nem befolyásolja a növekedésed, de eléggé szkeptikus vagyok ezzel kapcsolatban.

Csinálj meg otthon minden nap pár100 fekvőtámaszt (megcsinálsz 20at, vársz 20-30 mpt és újra), minden felső testi izmodat megmozgatja egy kicsit, annyira látható lesz mint amennyire neked kell.