Hogy segíthetnék magamon?

Hát például értékeld a dolgokat, láss mögéjük. A depressziósok felhúznak egy maszkot a világra, így kinttartva éppen azt, ami a gyógyuláshoz kell. A világ gyönyörű, mi kivetnivaló van pl. egy csodás napban, amikor százágra süt, de nincs meleg, csak kellemes szellő. Az ilyen pillanatokért érdemes és kell élni. Vagy amikor a barátod/barátnőd megvédi a jó hírneved, és azt mondja "szerintem jó fej, ne mondjatok róla rosszat" Az ilyesmi annyira jól esik nekem is, hogy olyanokkal vagyok körülvéve, akiknek fontos vagyok. Találj barátokat, és ne aggódj a csalőódások miatt, természetes hogy lesznek olyanok akiknek nem leszel szimpatikus, de kit érdekel? Egy telitalálat megér 100 próbát nem?

Én pl ha szomorú vagyok elmegyek kirándulni. Szerencsére egy fél óra alatt kint vagyok a Bükkben, de a természet számomra csodálatos és ott mindig megnyugvást találok, én ebben tudom lelni örömömet. Egyszerűen gyönyörű az erdő, s mire hazaérek a tiszta levegő ki is pucolta a fejemből a negatív dolgokat és a rosszkedvet. Aztán tök jól alszok.

Első dolog, hogy ne szedj gyógyszert, azok nem fognak segíteni csak eltompítanak. Próbáld magad olyan emberekkel körülvenni akikkel jól érzed magad, ha valaki mellett rossz érzéseid vannak vagy valahogy mindig negatív dolgokról beszél, vagy téged értékel még ha picit is negatívan, akkor nagy ívben kerülendő. Tégy egy próbát 2 hétig ne nézz híradót, ne olvass olyan újságot ami negatív dolgokkal van tele, beszélj helyette inkább pozitív emberekkel, vagy nézz vidám filmeket.