Mivel novelhetnem az onbizalmamat es hogy kuzdhetnem le a szorongasomat?

Tudom, hogy rengeteg fiatal ugyanigy van ezzel, szoval gondolom ez ilyen tarsadalmi problema is egyben.. Amiota volt a covid, karanten es az online oktatas ami altalaban csak 8-13ig tartott szoval a nap tobbi reszeben kb csak tiktokoztam es ugy erzem, hogy a tiktok miatt teljesen elment minden onbizalmam, a rengeteg tokeletes lany stb.. mindig olyan akartam lenni, mint ok es folyamat valtoztattam a kulsom(persze amit megtudtam magamnak csinalni) gondolok itt a kulonbozo hajszinekre es a sok sminkre, stilus valtogatasok, de ugy ereztem hogy igy sem vagyok eleg mert senkinek sem kellettem, azota is tart ez a folyamatos onutalas es a “mindent meg akarok valtoztatni magamon, mert ugy akarok kinezni, mint azok a tiktokos lanyok” exem is folyamatosan oltogatott, mert nincs nagy seggem es nagy mellem, de melle meg tokeletes arcom sincs, szoval mindig kaptam tole a vicces megjegyzeseket(amikor nagyon bantoak voltak). Ma mar amikor elmegyek valahova ahol tobb ember van mindig szegyellem magam, mert nem erzem eleg szepnek mqgam es ha valaki engem nez azt gondolom, hogy azert nez mert csunya vagyok.. Raadasul a karanten es az online oktatas miatt teljesen befordultam magamban es szorongok az emberek kozott. Multkor a boltban amikor fizettem a kasszas megkerdezte, hogy miert remeg ennyire a kezem es olyan kellemetlenul ereztem magam miatta, hogy azota nem jarok oda.. a boltos nyilvan mar nem is emlekszik ram, de nekem ezek a kis apro kellemetlen dolgok annyira megmaradnak, hogy mindig azon kattogok, hogy vajon mit gondolhatnak rolam, meg hogy mennyire gaz vagyok stb.

Ja es tudni kell azt, hogy en mielott bejott volna az egesz hulye covid, elotte teljesen normalis voltam es nem volt semmi onertekelesi problemam, imadtam emberek koze jarni es egeszseges onbizalmam volt.