Mit tegyek, ha rossz a kedvem? (15/L)

Szóval, ma elég rossz napom volt, és úgy érzem hibáztam pár dologban, és visszacsinálnám... De most muszáj lenne tanulnom, csakhogy így nem megy. Tehát nem tudom nem figyelembe venni az érzéseimet, ezért kérnék tanácsot, hogy milyen módszerek vannak arra, hogy gyorsan felviduljunk, ki mit szokott tenni ilyenkor? Előre is köszi.