Hogyan küzdhetném le ezt?

Ha elkezdesz pánikolni akkor próbálj meg kicsit lenyugodni és elgondolkozni azon hogy mit szeretnél mondani, ha úgy érzed hogyha neked ezt mondaná valaki nem bántódnál meg akkor csak mondd ki. De egész biztos vagyok benne hogy a közeli barátaid, családod nem fog kinevetni vagy megsértődni ha esetleg félreértés történne, szóval először velük próbáld ezt leküzdeni, ne idegenekkel.

Ja és amúgy ne küzdj ellene, mert minél jobban küzdesz, annál több energiát adsz neki.

Lassan beszélj és gondold át közben amikor mondod. De ha meg sétálsz valakit akkor sem dől össze a világ lehet hogy öt perc múlva már nem is emlékszik rá és bocsánatot is lehet kérni vagy megmagyarázni hogy egyáltalán nem úgy gondoltad és úgy akartad.