Szerintetek hogyan osszam be az alvást az alábbi esetben?

Két nap múlva 12 órában kell éjszakáznom a munkában. Igazából nincs különösebb feladat csak ott kell lenni. Nem akarom nyilván végigaludni az egészet,de szeretnék kihozni belőle egy olyan 5 órányi nem összefüggő alvást. Hogyan lenen a legcélravezetőbb, hogy másnap a legkevesebbet kelljen még pluszba aludnom? Arra gondoltam, hogy 30perc alvás/30 perc fent lét. De kinek mi a véleménye/tapasztalata? Vagy tud valaki valami tudományos alapon álló jó megoldást erre a helyzetre? Köszi előre is!