Álmosság és általános fáradtság ellen?

Sajnos a munka és család mellett rohanás az élet, az esték rövidek a hétvégék is tele tennivalóval.

Épp ma reggel gondolta arra, de jó is lenne olyan energikusnak lenni mint a kisgyerekek vagy épp mint mikor még tizenéves voltam.

Sajnos így mindjárt 30-as fejjel, annak ellenére is hogy nincs megállni időm, mégsem jut elég idő és energia mindenre amit szeretnék csinálni,

KÉRDÉSEM az lenne, ti mit próbáltatok ki, mit javasolnátok ilyen esetre?

Jó lenne ha a kevés alvás is pihentetőbb lenne és az ébrenléti időszakban energikusabb, összeszedettebb és koncentráltabb tudnék lenni.

Ötletek? Tapasztalatok?

Hogyan oldják ezt meg ismerőseitek stb.?